新建与管理
为任务填写标题、备注、截止日期、优先级和工作或生活标签，也可添加图片与视频。完成后任务会移动到已完成分组，可再次勾选恢复。
清单、日记、规划和私人助手
日记清单规划笔记围绕个人行动与长期记录设计，提供桌面与手机使用方式。清单帮助安排任务，日记保存事实和感受，规划连接长期方向，“我的”页面汇集聊天、洞察与数据工具。页面截图中涉及个人记录的内容已打马赛克。
01 / 日记清单规划笔记清单与日期分组 · 点击查看大图 
新建清单窗口 · 点击查看大图
清单：安排今天要做的事
按照时间和状态整理任务，减少在长列表中查找的时间。
分组、搜索与筛选
按今日、今日已完成、未来七日、无日期及更早已完成分组；可组合关键词、状态、优先级和标签筛选。删除后可在回收站恢复。
02 / 日记清单规划笔记
日记时间线 · 点击查看大图 
写日记窗口 · 点击查看大图
日记：记录经历和感受
用时间线或日历回看每天的记录，同一天可以保存多篇日记。
写下今天
选择日期、心情和标签，可添加图片或视频；标签涵盖感悟、工作、生活、灵感与项目案例。
回看与筛选
按关键词、标签和心情筛选，也可通过月历查找；已发布日记保持只读，图片支持大图查看。
03 / 日记清单规划笔记
长期规划与子规划 · 点击查看大图
规划：把方向拆成可走的路
把长期方向、阶段目标和重要原则放在一个地方管理。
三类规划
使用长期规划、短期目标和人生锦囊，分别记录持续推进的方向、阶段成果与长期提醒。
层级和状态
设置同类型规划的父子关系；按进行中、暂缓、已完成筛选，并可编辑说明及添加图片、视频。
04 / 日记清单规划笔记
我的页面与日记清单规划笔记助手 · 点击查看大图
私人助手与习惯洞察
结合自己的记录进行对话与回顾。
日记清单规划笔记助手
聊天可结合清单、日记、规划和已有洞察回答问题；可清空对话，清空聊天不会删除原始记录。
习惯洞察
结合指定时间范围内的任务完成情况、日记情绪及规划，生成模式、依据、置信度和下一步建议。洞察不属于医疗或人格诊断。
05 / 日记清单规划笔记
数据与备份 · 点击查看大图
数据、备份与回收站
让文字和媒体有可查看、可备份的保存方式。
完整备份与 Obsidian 导出
完整备份包含清单、日记、规划、聊天、洞察和媒体原文件；也可导出 Markdown、规划文档和行为事件，方便长期阅读。
回收站与媒体
删除的清单、日记和规划可在回收站恢复或永久删除；图片、视频随所属记录保留，单个文件最大 100MB。
本地版本
结构化数据和媒体保存在本机，本地版可离线使用；本地聊天和洞察需要安装并运行相应模型。
云端版本
云端数据与媒体分别保存在 Cloudflare D1 和 R2；云端聊天依赖私人网关和运行中的本地模型。
06 / 日记清单规划笔记
苹果手机清单页面 · 点击查看大图
手机使用
在苹果手机上可通过浏览器使用，并添加到主屏幕。
添加到主屏幕
云端版经身份验证后，可在 Safari 的分享菜单中选择“添加到主屏幕”，之后从手机桌面打开。
手机通知
手机通知仅在云端版提供；需要开启功能并授权通知，实际送达也受手机系统设置影响。
07 / 使用方式01 02 03 04
让记录成为日常习惯
每天安排
查看今日清单，按优先级执行并勾选完成。
随手记录
用日记保存过程、感受和值得回看的经验。
定期回顾
检查规划和阶段目标，调整下一步行动。
保留备份
定期导出完整备份，妥善保存文字和媒体。
使用前了解
本地版与云端版在数据保存、模型调用和通知功能上有所不同。云端聊天依赖家中电脑上的本地模型和安全网关；完整备份包含个人内容，请存放在受信任的位置。
当前版本以导出留存为主，恢复操作应先确认数据范围。
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